En el día de hoy te propongo un ejercicio. Ten un momento a solas contigo misma. Solo será una inversión pequeña de tu tiempo.  

1. Haz una lista, lo más larga que puedas, de todas tus fortalezas y cualidades. Se vale ser vanidosa en este momento ;). Si prefieres hacerlo en el ordenador, imprime tu listado.
2. Mirándote al espejo lee tu listado.
3. Cierra los ojos y conecta con tu cuerpo. Siente tus latidos. Haz la meditación y repite las frases: "Que yo sea feliz", "Que yo tenga salud", "Que me vaya bien en la vida", "Que tenga paz". 
4. Deja que cada frase adquiera su verdadero significado. Permítete sentir la intención cariñosa hacia contigo, tomate tu tiempo, cuando te distraigas vuelve a las frases y a la respiración.
5. Siente la mano en tu corazón, con la intención de llenarte a ti misma de bondad amorosa.